Over Beyond Stress
Beyond Stress helpt ondernemers, managers en medewerkers doelgericht stress te verminderen en van een burn-out te herstellen.
Contact
Beyond Stress
Middeloolaan 12
1985 AC Driehuis
T: 06 – 11 32 19 47
E: info@beyondstress.nl
Bereikbaarheid
Ma – Vr: 8:30 – 17:00
Consulten kunnen op verzoek in de avond of in het weekend gepland worden. Vraag naar de mogelijkheden.
De kikker en het kokende water.
Er werd onderzocht wat de reactie van een kikker op stress was. Daarvoor werd een kikker in kokend water gezet. De conclusie is even schokkend als het experiment zelf. Observatie: Hij springt er meteen uit als je de kikker direct in kokend water zet. De andere setting, de kikker in koud water zetten wat opwarmt : hij blijft zitten!
De overeenkomst met stress is; als je langzaam in een stressvolle situatie komt, reageer je niet. Kom je in één keer volop in de stress, is de reactie wel effectief. De kikker spring er direct uit!
Voor de duidelijkheid, ik ben tegen iedere vorm van gebruik van dieren voor experimenten.
Signalen, zijn ze altijd duidelijk?
Wat doe jij met je signalen dat je te veel energie door stress hebt gebruikt en te kort herstel vermogen hebt om de balans te bewaren? De signalen als we langzaam in een te hoog stressniveau komen, worden niet genoeg opgepikt of naar waarde ingeschat. Het is ook lastig hoor.
Koorts is te meten, een gebroken been kun je op de foto zien. Stress is ook nu nog steeds lastig om te meten en om de ernst van deze situatie goed in te schatten. Dit is wat mij persoonlijk drijft om over dit onderwerp te blijven schrijven. De meeste mensen die door burn-out uitvallen hebben dat niet eerder in de gaten gehad. Ze denken en voelen, ik kan dit aan. En zo gaan ze door en de signalen worden niet herkend.
Dat komt omdat er geen goed referentiekader is om de signalen in te schatten. Daardoor mis je de kans om maatregelen te nemen.
Daar zit de kneep
– Stressschade is niet duidelijk te meten
– Het is niet duidelijk wat je vervolgens moet doen om de stress goed aan te pakken.
Goed aangepakte stress heeft als voordeel
Je blijft goed in je energie
Je weerstand blijft optimaal Je lichaam kan herstellen
Je lichaam kan afvalstoffen uitscheiden
Je bent in staat om helder te denken en problemen op te lossen
Je voelt je gelukkig
Je slaapt lekker en nog veel meer.
Preventie door meting
Gelukkig hoor ik steeds vaker, dat er door mijn lezers aandacht aan stresspreventie besteed wordt.
Me time, sporten, ontspannen, staan nu meer op de agenda dan zo’n 10 jaar geleden. Vandaag vraag ik je aandacht voor de lichamelijke meting die je helpt je stress level goed in te schatten.
De stresshormonen, spijsvertering, opname voedingsmiddelen en je leverfunctie is. Om maar een paar dingen te noemen, die van belang zijn om regelmatig te monitoren.
Toch zijn de harde feiten dat nog steeds veel te veel mensen te kampen hebben met burn-out. Ook jonge mensen hebben hier last van. Denk niet dat het alleen de 40 er is.
Daarom adviseer ik mijn lezers om regelmatig te meten hoe je lijf er qua balans voorstaat. Kun je de stress voldoende opvangen en herstellen? Interessant om te weten en hoe je kunt handelen.
Wil je meedoen met zo’n APK, geef je dan op voor de jaarlijkse stresstest. Je krijgt inzicht in jouw systeem. Het voordeel is dat je tijdig weet hoe je er voor staat. En afhankelijk van de uitslag weet welke maatregelen je kunt nemen of waar je een reparatie moet uitvoeren. En als de stress niet veranderd kan worden, hoe je hiermee het beste om kunt gaan.
Klik hier om een test aan te vragen.
Geen energie hebben heeft gevolgen voor je leven
“Ik wil weer energie hebben voor mijn werk”
“Helaas, kan ik mezelf niet meer opladen. Waarom gebeurt dit mij, terwijl ik ‘normaal’ doe?”
Herman* verteld me: “Ik heb een goede en interessante baan en toch kan ik me niet meer opladen en al helemaal niet meer met mijn gebruikelijke enthousiasme mijn werk doen.
Ik ben doodmoe en kom er niet uit.”
Het is de juiste keuze om deze vraag aan mij te stellen en niet alleen door te worstelen. Energie is een apart fenomeen.
Je wilt je energie probleem vaak zelf oplossen. Of je schaamt je er zelfs voor. Dat is niet nodig. Praat er wel over, met mij.
Kennis van zaken hierover geeft je meer mogelijkheid om dit aan te pakken en je weer fit en gelukkig te voelen. Eerlijk gezegd, zelfs voor je geluksgevoel is energie nodig.
Je energie patroon herstellen en aanpassen gaat niet over een nacht ijs.
Van ijs is nu letterlijk geen sprake en ook dit jaar kunnen we de Elfstedentocht wel weer vergeten. De rayonhoofden zijn er wel ieder jaar klaar voor. Ze hebben een plan.
Maak een plan
Om je energie weer op te laden. Ik ga met Herman aan de slag en maak een plan.
Hij krijgt zelf de belangrijkste rol in zijn herstel.
Een van mijn 5 tips over leiders die bruisen van energie, waar ik eerder over schreef, gaat hier over. ‘Je focus is regelmatig gericht op energie en je verdiept je serieus in het onderwerp’.
Het energie systeem is een fenomeen wat zeer de moeite waard is om te bestuderen.
Stress is de grootste energie vreter. En zo dominant dat het stress systeem altijd
de beschikbare energie als eerste aangevoerd krijgt.
Alle andere zaken die energie nodig hebben, moeten wijken.
Als er geen energie meer over is door te lange, we noemen dit chronische stress, kun je eenvoudig niet meer opladen, herstellen, verteren, etc. er is niets meer over.
Het herkennen van je onzichtbare energie vreters helpt je echt aan meer energie.
Daardoor krijg je inzicht in je werkelijke situatie.
Een opvallende uitspraak is “ik doe echt normaal’. Daarentegen, de dingen die voor Herman ‘normaal’ lijken, kosten hem wel degelijk energie.
Dit komt pas uit als je geen energie meer hebt. Dat is te laat. Als je niet leert wat energievreters zijn, val je later weer terug in hetzelfde gedrag en kom je weer in een uitputting. Zo ga je van je eerste, naar je tweede en soms derde burn-out.
Ik zie veel mensen, net als Herman, die in de loop van hun leven in deze reeks terecht zijn gekomen.
De mensen die bij mij komen krijgen in de gaten dat er veel meer energievreters zijn dan ze zich bewust zijn. Ze leren wat er nodig is om op te laden. En wat ze zelf niet hoeven of kunnen. Daar schakel je een deskundige voor in, je gezondheidsmanager, die je helpt en met je meedenkt.
Zo begint mijn werk, het geven van goede adviezen en hulp met bio-resonantie en andere natuurlijke middelen.
Een van de dingen die ik doe is regelmatig een bijeenkomst organiseren met een thema, zoals ‘De 5 geheimen van mensen die bruisen van energie’.
Daar leer je en oefen je. Als een soort proeverij van maatregelen die je kunt gebruiken.
Je leert van elkaar en krijgt de tijd om eens bij jezelf stil te staan.
Ook Herman bezoekt die bijeenkomsten en het levert hem iedere keer nieuwe inzichten op, die hij gebruikt en een positief effect op zijn energie hebben.
De vraag ‘Ik wil weer energie hebben voor mijn werk’ is dan te honoreren.
Dan werk je het plan met elkaar uit.
Neem je een logische combinatie van maatregelen die je totaal versterken.
De energie stroomt weer.
Dit heeft Herman gedaan en hij gaat weer met energie en plezier aan het werk. Hij was bijna vergeten hoe zwaar het was. En met wat hij nu weet, voorkomt hij dat hij weer instort.
*Herman staat voor veel mensen die bij me komen waar ik dit patroon in herken. Zowel bij mannen als vrouwen. En zelfs leeftijd maakt niet uit.
Jonge mensen, door zware studie of eerste banen. De combinatie drukke baan en zorg, mensen die zichzelf voorbij lopen en dit niet willen toegeven. Ouderen die niet herstellen van een griep of zware periode, mensen die mantelzorg hebben gegeven en zichzelf weggecijferd hebben. Ik vermoed dat we allemaal wel een beetje Herman in ons hebben.
Vijf tips om je weerstand te behouden in barre herfststormen.
Voorkom een diepere verstoring van je immuunsysteem.
Als je ziek bent geworden, denk je achteraf vaak, “Had ik maar eerder maatregelen genomen om mijn weerstand te behouden”. Het is een bekend verhaal, je werkt te lang door en loopt te lang door. Uiteindelijk lig je ziek in bed met griep, bronchitis of andere vervelende klachten.
Je lichaam reageert op je doorgaan door zich steeds aan te passen en de grenzen te verleggen. Dat noem je roofbouw plegen. Dit heeft o.a. ernstige gevolgen voor je lange termijn immuunsysteem.
Deze inzichten werden gedeeld op het interessante congres over de nieuwste ontwikkelingen van de natuurlijke therapie bij chronische ziekten, waaronder kanker.
Natuurlijk denk je niet direct aan kanker als je een bronchitis hebt. Maar van het radarwerk wat je immuunsysteem is, komen de wetenschappers tot nieuwe inzichten waar een praktisch ingesteld persoon als ik ben, wel op reageer. En dit graag met je deel.
Onderhoud je immuunsysteem
Het onderhoud van je immuunsysteem is belangrijk. Het blijkt dat er steeds een keuze is uit verschillende ‘paden’ is om immuuncellen aan te maken. ‘Paden’ zijn in dit geval mogelijke stappen om diverse soorten immuuncellen te vormen.
Als er steeds acute klachten voorbij komen, worden de ‘acute’ paden gebruikt, terwijl de ‘paden’ voor ernstigere problemen dan niet gebruikt worden. Er is geen en- en, het is of-of. Ik schrok er echt van hoeveel gevolgen dit heeft. Als je dit niet weet, loop je toch weer sneller met ‘het gaat wel weer over’ door. En als je veel stress hebt komt zelfs het acute pad niet goed aan bod. Het immuunsysteem ligt dan plat.
Als je wel tijdig de maatregelen neemt om je stress en acute klachten aan te pakken komt er ruimte om de andere ‘paden’ optimaal te gebruiken. Dit is een gezonde aanpak, zo blijf je vitaal.
Vitaal zijn is de keuze maken om je in gezondheid en leefstijl te verdiepen. Zelf de dingen te doen die je op een goede manier helpen. En waar gewenst, met mij, je vitaliteit therapeut te onderzoeken, wat bij er jou nodig is om je weer goed in je vel te laten voelen.
Natuurlijk zijn er pillen, maar die werken alleen als je zelf ook de dingen doet om tot rust te komen en het ‘herstelpad’ weer aan zet.
Als je vitaal bent, heb je een leven waarbij je jouw ideeën kunt uitvoeren, gelukkig bent en de impact hebt die waardevol is voor jezelf, je kinderen of je omgeving.
Je ziet dat er tips instaan die vooral met rust te maken hebben. Dat is wat geen enkele pil kan doen, dat MOET je zelf echt doen. Dat is heling. Laat het dan buiten maar stormen.
1. Neem vaker rust en ga op tijd naar bed. Vooral als je ’s morgens niet uitgerust wakker wordt en niet in een nacht herstelt bent, is het belangrijk dit advies te volgen.
2. Eet meer groentes. Als je hard werkt heb je ook meer afvalstoffen. Groentes bevatten bij uitstek de mineralen om je lichaam schoon te maken. Wat een goede invloed heeft op je immuunsysteem.
3. Verwen jezelf met een massage. Aanraking zorgt voor ontspanning en er worden dan stoffen aangemaakt die je lichaam gebruikt om je weerstand een boost te geven.
4. Doe waar je goed in bent en waar jij zelf achter staat. Laat je agenda zo min mogelijk opvullen met wensen van een ander.
5. Omring je met enkele goede vrienden. Ga met elkaar in gesprek over hoe het echt gaat. Luister, lach en leer van elkaar.
Wil je weten hoe deze tips en mijn natuurlijke geneeswijzen samen aan het werk kunnen gaan om je weerstand te versterken? Vraag een online ‘immuunsysteem advies gesprek’ met me aan. We onderzoeken wat voor jou een goede ondersteuning is
HARTelijke groeten,
Betty Schouten
In mijn e-book 10 tips om langdurige uitval door burn-out te voorkomen leer je hoe je stress klachten kunt herkennen en geef ik tips hoe je zelf aan de slag kunt met herstel.