Er werd onderzocht wat de reactie van een kikker op stress was. Daarvoor werd een kikker in kokend water gezet. De conclusie is even schokkend als het experiment zelf. Observatie: Hij springt er meteen uit als je de kikker direct in kokend water zet. De andere setting, de kikker in koud water zetten wat opwarmt : hij blijft zitten!  

De overeenkomst met stress is; als je langzaam in een stressvolle situatie komt, reageer je niet. Kom je in één keer volop in de stress, is de reactie wel effectief. De kikker spring er direct uit!  

Voor de duidelijkheid, ik ben tegen iedere vorm van gebruik van dieren voor experimenten.  

Signalen, zijn ze altijd duidelijk?
Wat doe jij met je signalen dat je te veel energie door stress hebt gebruikt en te kort herstel vermogen hebt om de balans te bewaren? De signalen als we langzaam in een te hoog stressniveau komen, worden niet genoeg opgepikt of naar waarde ingeschat. Het is ook lastig hoor.

Koorts is te meten, een gebroken been kun je op de foto zien. Stress is ook nu nog steeds lastig om te meten en om de ernst van deze situatie goed in te schatten. Dit is wat mij persoonlijk drijft om over dit onderwerp te blijven schrijven. De meeste mensen die door burn-out uitvallen hebben dat niet eerder in de gaten gehad. Ze denken en voelen, ik kan dit aan. En zo gaan ze door en de signalen worden niet herkend.

Dat komt omdat er geen goed referentiekader is om de signalen in te schatten. Daardoor mis je de kans om maatregelen te nemen.  

Daar zit de kneep
– Stressschade  is niet duidelijk te meten
– Het is niet duidelijk wat je vervolgens moet doen om de stress goed aan te pakken.  

Goed aangepakte stress heeft als voordeel
Je blijft goed in je energie
Je weerstand blijft optimaal Je lichaam kan herstellen
Je lichaam kan afvalstoffen uitscheiden
Je bent in staat om helder te denken en problemen op te lossen
Je voelt je gelukkig
Je slaapt lekker en nog veel meer.  

Preventie door meting
Gelukkig hoor ik steeds vaker, dat er door mijn lezers aandacht aan stresspreventie besteed wordt.

Me time, sporten, ontspannen, staan nu meer op de agenda dan zo’n 10 jaar geleden. Vandaag vraag ik je aandacht voor de lichamelijke meting die je helpt je stress level goed in te schatten.

De stresshormonen, spijsvertering, opname voedingsmiddelen en je leverfunctie is. Om maar een paar dingen te noemen, die van belang zijn om regelmatig te monitoren.

Toch zijn de harde feiten dat nog steeds veel te veel  mensen te kampen hebben met burn-out. Ook jonge mensen hebben hier last van. Denk niet dat het alleen de 40 er is.  

Daarom adviseer ik mijn lezers om regelmatig te meten hoe je lijf er qua balans voorstaat. Kun je de stress voldoende opvangen en herstellen? Interessant om te weten en hoe je kunt handelen.  

Wil je meedoen met zo’n APK, geef je dan op voor de jaarlijkse stresstest. Je krijgt inzicht in jouw systeem. Het voordeel is dat je tijdig weet hoe je er voor staat. En afhankelijk van de uitslag weet welke maatregelen je kunt nemen of waar je een reparatie moet uitvoeren. En als de stress niet veranderd kan worden, hoe je hiermee het beste om kunt gaan.  

Klik hier om een test aan te vragen.

“Ik wil weer energie hebben voor mijn werk”

“Helaas, kan ik mezelf niet meer opladen. Waarom gebeurt dit mij, terwijl ik ‘normaal’ doe?”
Herman* verteld me: “Ik heb een goede en interessante baan en toch kan ik me niet meer opladen en al helemaal niet meer met mijn gebruikelijke enthousiasme mijn werk doen. 
Ik ben doodmoe en kom er niet uit.”

Het is de juiste keuze om deze vraag aan mij te stellen en niet alleen door te worstelen. Energie is een apart fenomeen.

Je wilt je energie probleem vaak zelf oplossen. Of je schaamt je er zelfs voor. Dat is niet nodig. Praat er wel over, met mij.

Kennis van zaken hierover geeft je meer mogelijkheid om dit aan te pakken en je weer fit en gelukkig te voelen. Eerlijk gezegd, zelfs voor je geluksgevoel is energie nodig.

Je energie patroon herstellen en aanpassen gaat niet over een nacht ijs.

Van ijs is nu letterlijk geen sprake en ook dit jaar kunnen we de Elfstedentocht wel weer vergeten. De rayonhoofden zijn er wel ieder jaar klaar voor. Ze hebben een plan.

Maak een plan
Om je energie weer op te laden. Ik ga met Herman aan de slag en maak een plan.
Hij krijgt zelf de belangrijkste rol in zijn herstel.

Een van mijn 5 tips over leiders die bruisen van energie, waar ik eerder over schreef, gaat hier over. ‘Je focus is regelmatig gericht op energie en je verdiept je serieus in het onderwerp’.

Het energie systeem is een fenomeen wat zeer de moeite waard is om te bestuderen.

Stress is de grootste energie vreter. En zo dominant dat het stress systeem altijd
de beschikbare energie als eerste aangevoerd krijgt.
Alle andere zaken die energie nodig hebben, moeten wijken.
Als er geen energie meer over is door te lange, we noemen dit chronische stress, kun je eenvoudig niet meer opladen, herstellen, verteren, etc. er is niets meer over.

Het herkennen van je onzichtbare energie vreters helpt je echt aan meer energie.
Daardoor krijg je inzicht in je werkelijke situatie.

Een opvallende uitspraak is “ik doe echt normaal’. Daarentegen, de dingen die voor Herman ‘normaal’ lijken, kosten hem wel degelijk energie.

Dit komt pas uit als je geen energie meer hebt. Dat is te laat. Als je niet leert wat energievreters zijn, val je later weer terug in hetzelfde gedrag en kom je weer in een uitputting. Zo ga je van je eerste, naar je tweede en soms derde burn-out.
Ik zie veel mensen, net als Herman, die in de loop van hun leven in deze reeks terecht zijn gekomen.

De mensen die bij mij komen krijgen in de gaten dat er veel meer energievreters zijn dan ze zich bewust zijn. Ze leren wat er nodig is om op te laden. En wat ze zelf niet hoeven of kunnen. Daar schakel je een deskundige voor in, je gezondheidsmanager, die je helpt en met je meedenkt.

Zo begint mijn werk, het geven van goede adviezen en hulp met bio-resonantie en andere natuurlijke middelen.

Een van de dingen die ik doe is regelmatig een bijeenkomst organiseren met een thema, zoals ‘De 5 geheimen van mensen die bruisen van energie’.

Daar leer je en oefen je. Als een soort proeverij van maatregelen die je kunt gebruiken.
Je leert van elkaar en krijgt de tijd om eens bij jezelf stil te staan.

Ook Herman bezoekt die bijeenkomsten en het levert hem iedere keer nieuwe inzichten op, die hij gebruikt en een positief effect op zijn energie hebben.

De vraag ‘Ik wil weer energie hebben voor mijn werk’ is dan te honoreren.

Dan werk je het plan met elkaar uit.
Neem je een logische combinatie van maatregelen die je totaal versterken.
De energie stroomt weer.

Dit heeft Herman gedaan en hij gaat weer met energie en plezier aan het werk. Hij was bijna vergeten hoe zwaar het was. En met wat hij nu weet, voorkomt hij dat hij weer instort.

*Herman staat voor veel mensen die bij me komen waar ik dit patroon in herken. Zowel bij mannen als vrouwen. En zelfs leeftijd maakt niet uit.
Jonge mensen, door zware studie of eerste banen. De combinatie drukke baan en zorg, mensen die zichzelf voorbij lopen en dit niet willen toegeven. Ouderen die niet herstellen van een griep of zware periode, mensen die mantelzorg hebben gegeven en zichzelf weggecijferd hebben. Ik vermoed dat we allemaal wel een beetje Herman in ons hebben.